คุณรู้หรือไม่ว่าโรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา โดยส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่กว่า 40 ล้านคนในประเทศ? นั่นหมายความว่า 18.1% ของประชากรประสบปัญหานี้ในแต่ละปี แม้ว่าจะมีการรักษาแบบดั้งเดิม แต่หลายคนกำลังหันไปใช้วิธีการทางเลือก เช่น การสะกดจิต ในบทความนี้เราจะสำรวจว่าการสะกดจิตเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับความวิตกกังวลหรือไม่.
การสะกดจิตเป็นสภาวะของการผ่อนคลายลึกและการมุ่งเน้นที่ช่วยให้ใครสักคนเข้าถึงจิตใต้สำนึกของตน ในระหว่างการสะกดจิต นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมจะนำทางบุคคลไปสู่สภาวะการมุ่งเน้นและความยอมรับที่สูงขึ้น ทำให้สามารถทำงานผ่านความวิตกกังวลและปัญหาอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้น.
การสะกดจิตสามารถใช้เพื่อแก้ไขโรควิตกกังวลหลายประเภท รวมถึงโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD), โรคแพanic, และโรควิตกกังวลทางสังคม ในระหว่างการนัดหมายการบำบัดด้วยการสะกดจิต นักบำบัดจะใช้เทคนิคการผ่อนคลายและภาพจินตนาการที่นำทางเพื่อช่วยให้บุคคลเข้าถึงจิตใต้สำนึกของตน จากตรงนั้น นักบำบัดสามารถทำงานร่วมกับบุคคลเพื่อปรับกรอบความคิดเชิงลบและความเชื่อที่ส่งผลต่อความวิตกกังวลของเขา.
นอกจากนี้ การสะกดจิตยังช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ทักษะการรับมือและเทคนิคในการจัดการกับความวิตกกังวลของตนได้ ตัวอย่างเช่น นักบำบัดอาจสอนใครบางคนให้ใช้การหายใจลึกหรือการจินตนาการเพื่อให้สงบในขณะที่รู้สึกวิตกกังวล.
หนึ่งในข้อกังวลที่พบบ่อยที่สุดที่คนมีเกี่ยวกับการสะกดจิตคือความปลอดภัยของมัน ข่าวดีคือการสะกดจิตถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไปสำหรับความวิตกกังวลเมื่อทำโดยนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับใบอนุญาต ในความเป็นจริง การบำบัดด้วยการสะกดจิตมักใช้เป็นการบำบัดเสริมสำหรับโรควิตกกังวลร่วมกับการรักษาอื่น ๆ เช่น การใช้ยาและการบำบัดทางจิต.
แม้ว่าการสะกดจิตจะถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไป แต่ก็มีความเสี่ยงบางอย่างที่ต้องระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น บางคนอาจประสบกับความทรงจำที่ผิดพลาดหรือตกอยู่ในสภาวะที่ยอมรับมากเกินไปในระหว่างการสะกดจิต นอกจากนี้ คนที่มีเงื่อนไขบางประการ เช่น โรคจิตเภทหรือโรคหยุดชั่วคราว อาจไม่เหมาะสมกับการบำบัดด้วยการสะกดจิต ด้วยเหตุนี้จึงสำคัญที่ต้องทำงานกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์ซึ่งสามารถประเมินได้ว่าการสะกดจิตเป็นการรักษาที่ปลอดภัยและเหมาะสมสำหรับความวิตกกังวลของคุณหรือไม่.
หากคุณกำลังพิจารณาการบำบัดด้วยการสะกดจิตเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล คุณอาจสงสัยว่าจะคาดหวังอะไรในระหว่างนัดหมาย โดยปกติแล้วการนัดหมายการบำบัดด้วยการสะกดจิตจะมีระยะเวลาตั้งแต่ 30 ถึง 60 นาที ในระหว่างการนัดหมาย คุณจะนั่งอยู่ในเก้าอี้หรือโซฟาสบาย ๆ ในขณะที่นักบำบัดนำคุณเข้าสู่สภาวะการผ่อนคลายลึก จากนั้นนักบำบัดอาจใช้ภาพที่นำทางหรือเทคนิคอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านความวิตกกังวล.
หลังจากการนัดหมาย คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายและสงบ บางคนรายงานว่ารู้สึกเหมือนเพิ่งตื่นจากการงีบ Others may feel a sense of clarity or newfound perspective on their anxiety.
โดยรวมแล้ว การสะกดจิตสามารถเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับความวิตกกังวลเมื่อทำโดยนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตและมีประสบการณ์ แม้จะมีความเสี่ยงบางประการ แต่หลาย ๆ คนพบว่าการบำบัดด้วยการสะกดจิตช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะการรับมือและเทคนิคในการจัดการกับความวิตกกังวลของตน หากคุณกำลังพิจารณาใช้การสะกดจิตเป็นการรักษาสำหรับความวิตกกังวล อย่าลืมทำการวิจัยของคุณและค้นหานักบำบัดที่มีชื่อเสียงซึ่งสามารถนำทางคุณผ่านกระบวนการ.