Here's how Hypnosis can help reduce Stress
ขอคำปรึกษาฟรีการสะกดจิตเป็นวิธีการที่มีผลต่อจิตใต้สำนึกของคุณ โดยทำให้คุณอยู่ในสภาวะเหมือนหลับ ที่ซึ่งคุณมีสมาธิและโฟกัสสูงขึ้น โดยทั่วไปแล้วจะดำเนินการโดยนักบำบัดผ่านการพูดซ้ำและภาพในจิตใจเพื่อช่วยให้คุณสงบและเปิดรับคำแนะนำมากขึ้น การสะกดจิตส่งผลต่อจิตใต้สำนึก ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบต่อสาเหตุของพฤติกรรมของเรา และใช้เพื่อช่วยให้คุณควบคุมพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การสูบบุหรี่และการกินมากเกินไป รวมถึงช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวล ความเครียด และความเจ็บปวดได้ดียิ่งขึ้น
การสะกดจิตเน้นการผ่อนคลายทางจิตใจ ทำให้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการจัดการกับอาการเครียดและพัฒนานิสัยการดูแลตัวเองที่ดีกว่า ซึ่งช่วยลดความเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ความเครียดเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน อย่างไรก็ตาม ความเครียดเรื้อรังมีศักยภาพที่จะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล และมีส่วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพกายและจิต เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล ปัญหาการนอนหลับ และผลข้างเคียงทางเพศ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดไมเกรนขั้นรุนแรงและเพิ่มความรุนแรงของภาวะที่มีอยู่เดิม
การบำบัดด้วยการสะกดจิตช่วยแยกแยะแบบแผนความคิดเชิงลบและการตอบสนองต่อความเครียด และเปลี่ยนมันให้เป็นปฏิกิริยาเชิงบวกที่มีสุขภาพดี โดยใช้จิตใต้สำนึก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ทำงานอยู่เบื้องหลังตลอดเวลา และเป็นส่วนที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมและแบบแผนความคิดของเรา นักสะกดจิตจะทำให้คุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายลึกซึ่งทำให้จิตใต้สำนึกของคุณเปิดรับมากขึ้น นักสะกดจิตจะมอบวิธีการใหม่ ๆ ในการตอบสนองและจัดการกับความเครียดให้กับคุณ
มีการพิสูจน์ว่าการสะกดจิตช่วยลดอาการเครียดและวิตกกังวลได้ มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยการสะกดจิตในการรักษาความเครียดเรื้อรังที่เกี่ยวข้อง และผลการศึกษาได้มีแนวโน้มไปในทางบวก การวิเคราะห์เชิงเมตาที่ตรวจสอบและวิเคราะห์ผลการศึกษาเกือบ 400 ชิ้น การทดลองและการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับการสะกดจิตในฐานะวิธีควบคุมอาการวิตกกังวลได้ข้อสรุปว่ามันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความวิตกกังวล นอกจากนี้ในการศึกษาหนึ่งซึ่งผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลเฉียบพลันได้รับการเสนอการบำบัดด้วยพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) หรือการรวมกันของ CBT และการสะกดจิต แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยการสะกดจิตมีประสิทธิภาพมากกว่าในการลดอาการเครียด การศึกษาวิจัยอีกชิ้นซึ่งตรวจสอบการศึกษาต่าง ๆ 9 แห่งที่สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการสะกดจิตและการลดความเครียด พบว่า 6 แห่งมีหลักฐานว่าการสะกดจิตมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเครียด และช่วยผู้ป่วยลดและจัดการกับความเครียดได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เมื่อจิตใจของเราสู่วงจรของการสะกดจิต มันจะผ่อนคลายและเปิดรับข้อมูลใหม่ได้มากขึ้น ส่วนจิตใต้สำนึกของคุณ ซึ่งเป็นที่ที่ 90% ของการกระทำของคุณเกิดขึ้น จะปลอดจากส่วนที่วิจารณ์ในจิตใจเพื่อรับข้อมูลใหม่และอัปเดตความคิดและความเชื่อของมัน สภาวะจิตใจนี้จะช่วยให้คุณสามารถปรับกรอบการคิดของคุณ และเติมเต็มจิตใต้สำนึกของคุณด้วยการเสริมสร้างเชิงบวกที่สามารถทำลายความคิดเชิงลบทั้งหมดที่ทำให้คุณเครียด มีสามวิธีที่สามารถทำได้:
การสะกดจิตมีหลายรูปแบบ คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรมออนไลน์ได้ แต่จะไม่ได้ผลดีนักเพราะไม่ได้ปรับเฉพาะสำหรับคุณและความต้องการของคุณ คุณยังสามารถลองการสะกดจิตด้วยตนเอง เช่น การฝึกหายใจลึก การนับจำนวน คำยืนยันเชิงบวก และการสร้างภาพ แต่ประสิทธิภาพยังไม่ได้รับประกัน และมันจะทำงานได้ชั่วคราวเพื่อลดความเครียดของคุณ หากคุณต้องการลดความเครียดโดยตรงจากต้นเหตุของมันจริง ๆ คุณควรพิจารณาการนัดหมายกับนักสะกดจิต หากคุณสนใจในเรื่องการสะกดจิตและต้องการปรึกษา ไม่ลังเลที่จะติดต่อ Dr. Narindr Vang ที่หนึ่งในลิงค์ด้านล่าง.
Here's how Hypnosis can help reduce Stress
ขอคำปรึกษาฟรี